February 3, 2026

tuna fish benefits:సముంద్రంలోని దొరికే ఒక అరుదైన చేప ట్యూనా ఫిష్. సముద్రంలో లభించే ట్యూనా ఫిష్‌కు ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. ఇది ప్రపంచంలోని అన్ని దేశాల సముద్రంలో ఉంటుంది. సముద్రంలో లభించడంతో దీన్ని ఉప్పు ఫిష్ అని కూడా పిలుస్తారు. ట్యూనా చేప వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

February 2, 2026

benefits of amla:ఉసిరికాయ తింటే ఎన్నో ఆరోగ్యం ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. భారతీయ గూస్బెర్రీ అని కూడా పిలువబడే ఆమ్లా శతాబ్దాలుగా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపింది. ఈ పోషకాహార శక్తి కేంద్రం ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

February 2, 2026

diet decoded: ఈ రోజుల్లో ఎక్కడ చూసినా ఒకటే చర్చ.. బరువు తగ్గడం ఎలా? ఇందుకోసం రకరకాల డైట్లు పుట్టుకొస్తున్నాయి. అందులో ప్రస్తుతం ట్రెండింగ్‌లో ఉన్న పేరు 'కీటో డైట్'.

February 2, 2026

back to basics: మనిషి స్మార్ట్ అవుతున్నాడో లేదో కానీ, చేతిలో ఫోన్ మాత్రం రోజురోజుకూ స్మార్ట్ అయిపోతోంది. అయితే, ఈ అతి తెలివైన ఫోన్ల వల్ల మన ప్రశాంతత కరువవుతోందని మీకు తెలుసా?

February 2, 2026

health hygiene: జనం మారరా? 2020లో ప్రపంచాన్ని వణికించిన కొవిడ్ నేర్పిన పాఠాలను మనం ఇంత త్వరగా మర్చిపోయామా? 2026 ఫిబ్రవరి నాటికి కూడా బహిరంగ ప్రదేశాల్లో తుమ్మడం, దగ్గడం, ఉమ్మివేయడం వంటి పనుల ద్వారా ఇతరుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడేసే ధోరణి తగ్గకపోవడం మన సామాజిక స్పృహలోని వైఫల్యాన్ని సూచిస్తోంది.

January 30, 2026

vitamin d tablets: విట‌మిన్ డి మ‌న శ‌రీరానికి చాలా అవ‌స‌రం. ఎముక‌ల ఆరోగ్యానికి, రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తి, మాన‌సిక స్థితిని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. చాలా మందికి విట‌మిన్ డి ట్యాబెట్ల ప్రాధాన్య‌త తెలియ‌డం వ‌ల్ల దీన్ని క్యాప్సుల్స్ రూపంలో తీసుకుంటారు.

January 30, 2026

benefits of eating dates: ఖర్జూరంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ల కంటెంట్ అవి మీకు చాలా మంచివి కావడానికి ప్రధాన కారణం. ఈ పండ్లలో శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడే వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఖర్జూరాలు తినడం వలస మధుమేహం, కొన్ని క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

January 25, 2026

benefits of eating paneer:ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినాలని వైద్యులు సూచిస్తారు. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. మీ ఆహారంలో ప్రతి దశలో పనీర్‌ను చేర్చుకోవచ్చు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో పనీర్‌ను జోడించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

January 24, 2026

benefits of eating cashew nuts:ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండాలంలే పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి. చాలా మంది ఇష్టపడే డ్రైఫ్రూట్స్‌లో జీడిపప్పు ఒకటి. డ్రైఫ్రూట్స్‌లో ప్రతీ రోజు జీడిపప్పు తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

January 23, 2026

benefits of eating dragon fruit:ప్రపంచంలో అతి తక్కువగా లభించే పండులలో ఒకటి డ్రాగన్ ఫ్రూట్. ఈ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కేవలం ఒక అందమైన పండు మాత్రమే కాదు. దీంతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను పిటాయా అని కూడా పిలుస్తారు. దానిలో ఉండే పోషకాల కారణంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

January 20, 2026

benefits of jalebi:మనకు ప్రతీ రోజు మార్కెట్‌లో దొరికే తినుబండారాలలో జిలేబీ ఒకటి. చాలా మంది జిలేబి పేరు వినగానే నోట్లో నీరు ఊరుతూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మనకు యాత్రల సమయంలో ఎక్కువగా ఈ జిలేబిలనే మనకు విక్రయిస్తు ఉంటారు. ఇవి మనకు రకరకాల కలర్ లలో దొరుకుతాయి.

January 16, 2026

benefits of eating eggplant:భారత దేశ మార్క్‌ట్‌ల్లో గుత్తి వంకాయకు డిమాండ్ ఎక్కువగానే ఉంది. గుత్తివంకయ కూరను చాలా మంది ఇష్టపడిన తింటారు. కానీ వంకాయను తినేందుకు ఇష్టపడరు. ఎందుకంటే స్కిన్ అలర్జీలతో బాధపడేవారు వంకాయలను దూరంగా ఉండటమే మంచిది. ఆ ఒక్క కారణం తప్పా.. మిగతా విషయాల్లో వంకాయ చాలా ఉత్తమమైనది అని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

January 15, 2026

benefits of eating drumstick:వేసవి కాంలంలో అధికంగా లభించే కూరగాయలలో ఒకటి ములక్కాడ. ములక్కాడ తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ కూర మంచి రుచితో పాటు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనకు సహాయ పడుతాయి.

January 13, 2026

benefits of eating pumpkin seeds: గుమ్మడికాయ గింజలు తింటే అనే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. గుమ్మడికాయ లోపల చిన్న, చదునైన, ఆకుపచ్చ విత్తనాలు ఉంటాయి. ఈ గింజలు చాలా ప్రోటీన్, విటమిన్లు ఖనిజాలను అందిస్తాయి. ఈ విత్తనాలు తినడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటారు.

January 11, 2026

eating too much chicken health problems: కొంతమందికి ముక్క లేనిదే ముద్ద దిగదు. ఈ డైలాగ్ చాలా మంది చెబుతుంటారు. నాన్ వెజ్ అంటే వాళ్లకి ఎంతో ఇష్టం. చికెన్ అతిగా తింటే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

January 10, 2026

benefits of eating green apple:మార్కెట్‌లో అనేక రకాల పండ్లు కనిపిస్తాయి. అయితే మనం కొన్ని పండ్లు చూసినా పట్టించుకోము. అలాంటి పండ్ల‌లో గ్రీన్ యాపిల్స్ ఒక‌టి. మనం ప్రతీ రోజు గ్రీన్ యాపిల్ పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. గ్రీన్ యాపిల్ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక పోష‌కాల‌తోపాటు ఆరోగ్య ప‌రంగా అనేక లాభాల‌ను కూడా పొంద‌వ‌చ్చుని డాక్ట‌ర్లు చెబుతున్నారు.

January 8, 2026

benefits of eating beet root: ప్రతీ రోజు బీట్ రూట్ తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇవీ రోజు తినడం ద్వార అనేక వ్యాధులు తగ్గుతాయి. బీట్ రూట్ క్రమం తప్పకుండా తింటే మీకు మంచి ప్రయోజనాలు చేకూరతాయి అంటున్నారు వైద్యులు.

January 7, 2026

guava helath benefits: జామ పండులో విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని యాంటీఆక్సిడెంట్ల పవర్‌హౌస్ అని కూడా పిలుస్తారు. రోజు జామపండు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

January 6, 2026

apple tea benefits: ఆపిల్స్‌ను నేరుగా తినడమే కాకుండా.. వాటితో రుచికరమైన సలాడ్‌లు, కస్టర్డ్‌లు, పుడ్డింగ్‌లు, కేకులు వంటివి తయారు చేసుకుని తింటారు. ఆపిల్ ముక్క‌ల‌ను, బ్లాక్ టీ ఆకులతో చేసే టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

January 6, 2026

benefits of snake gourd: పొట్లకాయ తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జ్వరం వచ్చిన వారు, కామెర్లు భారిన పడిన వారు ఈ కాయలను తింటుంటే త్వరగా కోలుకుంటారని వైద్యులు చెబుతున్నారు.. అలాగే గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి కూడా ఈ కాయలు ఎంతో మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు

January 5, 2026

eating fish has health benefits:చేపలు తినడం ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చేపలు ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. చేపలు తినడం వల్ల మనకు ముఖ్యమైన బీ, ఏ, ఈ, డీ విటమిన్లు, అలాగే కాల్షియం, జింక్, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, రాగి, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చేపలు ఎక్కువగా తినడంతో అనేక వ్యాధులు దూరం అవుతాయన్నారు

January 3, 2026

benefits does eating jamun fruit:అల్లనేరేడు పండ్ల తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మార్కెట్‌లో నిగనిగలాడుతూ నోరూరిస్తున్నాయి. వీటిని ఇష్టపడని వారుండరంటే అతిశయోక్తికాదు. అల్లనేరేడు పండ్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాకుండా కొన్ని వ్యాధులు దగ్గించేందుకు సహయపడుతుంది.

January 2, 2026

benefits of eating grapes:భారత దేశంలో నిత్యం దొరికే పండ్లలో ఒకటి ద్రాక్ష. ఈ ద్రాక్ష పండ్లలో చిన్న, గుండ్రని లేదా అండాకార బెర్రీలు, ఇవి తీగలపై గుత్తులుగా పెరుగుతాయి. అవి ఆకుపచ్చ, ఎరుపు, ఊదా లేదా నలుపు వంటి వివిధ రంగులలో వస్తాయి. ద్రాక్ష రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. ద్రాక్ష పండ్లు తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

January 1, 2026

lemon water benefits: నిమ్మకాయ నీటిని ప్రతీ రోజు తాగితే ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సి లభిస్తుందన్నారు. ఇనుము శోషణ పెరిగేకొద్దీ, రక్తహీనతను నివారించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

December 31, 2025

pomegranate benefits: దానిమ్మపండు ప్రతీ రోజు తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దానిమ్మపండు అధిక పోషకాలు కలిగిన పండల్లు అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ పండు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పాలీఫెనాల్స్ గొప్ప మూలంగా చెప్పవచ్చు. ప్రత్యేకంగా చెప్పాలంటే, ఈ సమ్మేళనాలలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు, టానిన్లు, ఆంథోసైనిన్లు మరెన్నో ఉన్నాయి. శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.