December 14, 2025

eating egg daily: చాలా మందికి రోజూ కోడి గుడ్లు తినే అలవాటు ఉంటుంది. గుడ్లు శరీరానికి ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ b12, విటమిన్ d, జింక్, సెలీనియం, అనేక ఇతర సూక్ష్మపోషకాలను అందించే ఆహారం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

December 14, 2025

climbing stairs benefits: రోజూ మెట్లు ఎక్కడం ఒక సాధారణమైన వ్యాయామంలా కనిపించినా, దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇకపై లిఫ్ట్‌ను ఉపయోగించకుండా మెట్లు ఎక్కడం అలవాటుగా మార్చుకుంటే శరీరం ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంటారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

December 14, 2025

bare foot morning walking on grass: రోజూ ఉదయాన్నే వాకింగ్ చేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు తరచూ సూచిస్తుంటారు. అయితే చలికాలంలో మంచుతో తడిసిన పచ్చని గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల రెట్టింపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నేటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో చాలా మంది నిద్రలేవగానే మొబైల్ ఫోన్‌ను చూడటం అలవాటైపోయింది. ఈ అలవాటు మానసిక ఒత్తిడిని పెంచడమే కాకుండా అనేక రకాల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా అధికం చేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

December 13, 2025

raw vegetables: కొన్ని కూరగాయలను ఉడికించి తినడం కన్నా.. పచ్చిగా తింటేనే వాటి ప్రయోజనాలను ఎక్కువగా పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాటిలో ఉండే పోషకాలు మన శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తాయి

December 11, 2025

guava benefits: జామ‌కాయ‌లు అంటే స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి ఎంతో ఇష్టంగా ఉంటుంది. అయితే జామ‌కాయ‌లు ఇప్పుడు మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా ల‌భిస్తున్నాయి. జామ‌కాయ‌లు లేదా పండ్ల‌లో క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా, పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి.

December 11, 2025

diabetes symptoms: డయాబెటిస్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండే ఒక వ్యాధి.. దీనికి ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి సరిగా జరగకపోవడం లేదా శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగా ఉపయోగించకపోవడం కారణం. ఈ వ్యాధిలో శరీరం శక్తి కోసం గ్లూకోజ్‌ను ఉపయోగించుకోలేదు. ఫలితంగా కణాలు శక్తిని కోల్పోతాయి. స్థిరమైన అలసట, బలహీనత ఏర్పడతాయి

December 11, 2025

guava benefits: జామ‌కాయ‌లు అంటే స‌హ‌జంగానే చాలా మందికి ఎంతో ఇష్టంగా ఉంటుంది. అయితే జామ‌కాయ‌లు ఇప్పుడు మ‌న‌కు ఏడాది పొడ‌వునా ల‌భిస్తున్నాయి. జామ‌కాయ‌లు లేదా పండ్ల‌లో క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా, పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి

December 11, 2025

black vs green grapes: నల్లద్రాక్షలో అధికంగా పోషకాలు ఉంటాయి. నల్లద్రాక్ష తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి వంటివి ఎక్కువగా మొతాదులో ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యం, జ్ఞాపకశక్తి పెంపు, మధుమేహం నియంత్రణ, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు, క్యాన్సర్ నిరోధకత, ఎముకల బలం, చర్మ సౌందర్యానికి నల్ల ద్రాక్ష ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

December 11, 2025

causes of migraine in women: పురుషులతో పోలిస్తే.. మహిళల్లోనే మైగ్రేన్‌ ఎక్కువ వచ్చే అవకాశం ఉందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మైగ్రేన్ అనేది కేవలం తలనొప్పి మాత్రమే కాదు.. ఇది తీవ్రమైన నొప్పితో కూడిన నాడీ సంబంధిత సమస్య అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

December 11, 2025

oversleep side effects: వ్యక్తి రోజులో కనీసం 6 నుంచి 8 గంటలు పాటు నిద్రపోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. 6 గంటలకు తక్కువు కాకుండా 8 గంటలకు ఎక్కువ కాకుండా నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కానీ చాలామంది 8 గంటలకు పైగా నిద్రపోతుంటారు.

December 11, 2025

benefits of curry leaves: క‌రివేపాకుల‌ను నిత్యం వంట‌ల్లో వేస్తుంటాం. వీటిని వేయ‌డం వ‌ల్ల వంట‌ల‌కు మంచి రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. అయితే క‌రివేపాకుల‌ను వంట‌ల్లో వేస్తాం.. కానీ తినేట‌ప్పుడు మాత్రం ప‌క్క‌న పెటేస్తాం. కానీ ఆరోగ్య నిపుణుల ప్ర‌కారం.. క‌రివేపాకు మ‌న‌ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

December 11, 2025

jaggery water benefits: రోజూ బెల్లం నీరు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది కేవలం చక్కెర పదార్థం కాదు. చెరకు రసం నుంచి తయారయ్యే బెల్లంలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

August 10, 2025

[gallery size="full" columns="1" ids="153738,153731,153732,153733,153734,153735,153736,153737,153739"]...

August 9, 2025

Broad beans benefits : వర్షాకాలంలో మార్కెట్లో తరచూ లభించే అనేక రకాల కూరగాయలలో పెద్ద చిక్కుళ్లు ఒకటి. వీటిని రకరకాల వంటలలో ఉపయోగిస్తుంటారు. ఇవి వంట రుచిని పెంచడమే కాకుండా.. శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజ...

August 2, 2025

Soft feet Tips: చాలా మందికి సీజన్‌తో పనిలేకుండా పాదాలు పగులుతూ ఉంటాయి. కొందమందికి పాదాల వద్ద ఉండే చర్మం పొడిబారి పొలుసుల్లా కనిపిస్తుంటుంది. సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. వీటితో పాటు కొ...

August 1, 2025

Pregnancy time: గర్భధారణ సమయంలో కడుపులో పెరుగుతున్న బిడ్డ ఎదుగుదల గురించే కాబోయే అమ్మ అనుక్షణం ఆలోచిస్తుంటుంది. ఆ సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి సరైన పోషకాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడానికి ఎక్కువగా ప్రముఖ్య...

July 30, 2025

Okra Water: మన నిత్య ఆహారంలో ఒక భాగంగా ఉండే ఈ కూరగాయ కేవలం వంటలకు రుచిని ఇవ్వడమే కాకుండా అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో మన శరీరాన్ని సంరక్షిస్తుంది. ఆ కూరగాయ ఏదో కాదు బెండకాయ.. బెండకాయ నీరుని తాగడం వల్ల...

July 29, 2025

Sweet Corn: వర్షాకాలంలో వేడి వేడి స్వీట్ కార్న్‌ను తింటూ వర్షాన్ని ఆస్వాధించే వాళ్లు ఎక్కువగా ఉంటారు. పెద్దా, చిన్నా వయస్సు తేడా లేకుండా దీన్ని ఇష్టంగా ఆస్వాదిస్తున్నారు. దీన్ని పిజ్జా, బర్గర్, పరోటా,...

July 29, 2025

Cardamom Health Benefits: యాలకులు ఎంత రుచిగా ఉంటాయో.. ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే అద్భుతంగా ఉపయోగపడతాయి. యాలకులలో ఎన్నో ఔషద గుణాలతో పాటు పోషకాలు పుష్కలంగా దాగున్నాయి. యాలకులతో అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పె...

July 28, 2025

Health Tips: ఆహారంలో కూరగాయలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. శరీరానికి కావల్సిన ఎన్నో రకాల పోషకాలను అందిస్తాయి. వాటిలో అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. అందుకే కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తీస...

July 28, 2025

Identify Fake Paneer: మనందరికీ పనీర్ అంటే చాలా ఇష్టం. దానికి కొంచెం మసాలా వేసి వండితే ఎంతో రుచిగా ఉంటుందో. ఈ పనీర్‌ను అనేక రకాల వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు తినేవారికి ఇది అద్భుతమైన ఆహ...

July 26, 2025

Red Amaranth: అందరూ ఆకు కూరలు తింటూ ఉంటారు. ఆకు కూరలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆకు కూరతో అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. అయితే ఆకు కూరల్లో ఎన్నో రకాలు ఉంటాయి. అందులో ఒకటే ఎర్ర తోట కూర. దీని ...

July 26, 2025

Over Thinking: ఎక్కువ పని చేస్తే శరీరం ఎలాగ అలసిపోతుందో.. ఎక్కువ ఆలోచనల సుడిగుండంలో చిక్కుకున్నా అంతే. శారీరం అలసిపోతే ఓ నిద్ర తీసి, కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటే సరిపోతుంది. కానీ ఓవర్‌ థింకింగ్‌ వల్ల శా...

July 25, 2025

High Blood pressure Patients Should not take Coconut Water: కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఏ కాలంలోనైనా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా రోజులో ఏ టైమ్‌లోనైనా కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యకరమైనది...

July 25, 2025

Ghee Milk Drink Benefits: ప్రస్తుత ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడి వల్ల చాలా మందికి నిద్రలేమి, అలసట, కీళ్ల నొప్పులు, జీర్ణ సమస్యలు, చర్మ ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. వీటన్నింటికి పరిష్కారంగా ఆయుర...