February 3, 2026

tuna fish benefits:సముంద్రంలోని దొరికే ఒక అరుదైన చేప ట్యూనా ఫిష్. సముద్రంలో లభించే ట్యూనా ఫిష్‌కు ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. ఇది ప్రపంచంలోని అన్ని దేశాల సముద్రంలో ఉంటుంది. సముద్రంలో లభించడంతో దీన్ని ఉప్పు ఫిష్ అని కూడా పిలుస్తారు. ట్యూనా చేప వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

February 2, 2026

benefits of amla:ఉసిరికాయ తింటే ఎన్నో ఆరోగ్యం ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. భారతీయ గూస్బెర్రీ అని కూడా పిలువబడే ఆమ్లా శతాబ్దాలుగా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపింది. ఈ పోషకాహార శక్తి కేంద్రం ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే అద్భుతంగా పనిచేస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

February 2, 2026

diet decoded: ఈ రోజుల్లో ఎక్కడ చూసినా ఒకటే చర్చ.. బరువు తగ్గడం ఎలా? ఇందుకోసం రకరకాల డైట్లు పుట్టుకొస్తున్నాయి. అందులో ప్రస్తుతం ట్రెండింగ్‌లో ఉన్న పేరు 'కీటో డైట్'.

February 2, 2026

health hygiene: జనం మారరా? 2020లో ప్రపంచాన్ని వణికించిన కొవిడ్ నేర్పిన పాఠాలను మనం ఇంత త్వరగా మర్చిపోయామా? 2026 ఫిబ్రవరి నాటికి కూడా బహిరంగ ప్రదేశాల్లో తుమ్మడం, దగ్గడం, ఉమ్మివేయడం వంటి పనుల ద్వారా ఇతరుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడేసే ధోరణి తగ్గకపోవడం మన సామాజిక స్పృహలోని వైఫల్యాన్ని సూచిస్తోంది.

January 30, 2026

ginger benefits: అల్లాన్ని ఎక్కువ సేపు ఉడికించడం లేదా ముదురు రంగు వచ్చే వరకు వేయించడం వల్ల అందులోని పోషకాలు, సహజ సమ్మేళనాలు విచ్ఛిన్నమై, దాని రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తగ్గిపోతాయి. కాబట్టి, అల్లాన్ని కూరల్లో చివర్లో లేదా తక్కువ వేడిపై తేలికగా చేయడం వల్ల దాని ఔషధ గుణాల వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంది.

January 30, 2026

health risk: నిఫా వైరస్ (nipah virus) ఒక తీవ్రమైన అంటువ్యాధి వైరస్. ఇది మొదటగా 1999లో మలేసియా మరియు సింగపూర్ ప్రాంతాల్లో గుర్తించబడింది. ఈ వైరస్‌ ప్రధానంగా పండ్లను తినే గబ్బలాలలో ఉంటాయి.

January 29, 2026

cancer hope: క్యాన్సర్ పేరు వింటేనే గుండె జల్లుమంటుంది. చికిత్స కంటే కీమోథెరపీ వల్ల జుట్టు రాలిపోవడం, తీవ్ర నీరసం వంటి దుష్ప్రభావాలు రోగిని మానసికంగా కుంగదీస్తాయి.

January 28, 2026

health insight: చాలామంది అల్జైమర్స్ మరియు డిమెన్షియా రెండూ ఒకటే అనుకుంటారు. కానీ వైద్య శాస్త్రం ప్రకారం ఈ రెండింటి మధ్య స్పష్టమైన తేడా ఉంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, డిమెన్షియా అనేది ఒక లక్షణం అయితే, అల్జైమర్స్ అనేది ఒక వ్యాధి.

January 25, 2026

anjeer benefits: అంజీర్ అద్భుతమైన, పోషకాలతో నిండిన పండు. అంజీర్ పండ్లు తాజా రూపంలో, ఎండిన రూపంలో లభిస్తుంది. అంజీర్ పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలను పొంద‌వ‌చ్చు. అంజీర్ పండ్లు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.

January 25, 2026

fatty liver disease: ఫ్యాటీ లివర్ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు ప్రతి భోజనంలో 30-40 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉండే పనీర్, టోఫు, పప్పులు, చేపలు తీసుకోవాలి. అలానే ఆహారంలో అధిక ఫైబర్ ఉండేలా చూసుకోవడం ద్వారా కాలేయంలోని కొవ్వును తగ్గించవచ్చు. ఈ విధానం అద‌నంగా ఉన్న కొవ్వును క‌రిగించ‌డ‌మే కాకుండా, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

January 25, 2026

foods for diabetics: డ‌యాబెటిస్ ఉన్నవారు తమ రోజు వారి ఆహారంలో గింజ‌లు, విత్త‌నాలు తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. బాదం, వాల్‌న‌ట్స్, అవిసె గింజ‌లు, చియా విత్త‌నాలు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వుల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌త త‌గ్గుతుంది.

January 25, 2026

nuts and seeds benefits: గింజ‌ల్లో ఒమెగా 3, ఒమెగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలకు అద్భుతమైన, ఆరోగ్యకరమైన వనరులు. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిత్యం గింజలు తీసుకోవడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత గణనీయంగా మెరుగుపడతాయి.

January 24, 2026

beetroot benefits: మనకు తక్షణమే శక్తిని.. ఆరోగ్యాన్ని అందించే కూరగాయలు ఎన్నో ఉన్నాయి. తక్షణ శక్తిని, అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని అందించే కూరగాయలలో బీట్‌రూట్ ముందు వరుసలో ఉంటుంది. ఇందులో నైట్రేట్లు, ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ సి, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. బీట్‌రూట్, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచి, రక్తపోటును తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

January 24, 2026

benefits of eating cashew nuts:ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండాలంలే పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి. చాలా మంది ఇష్టపడే డ్రైఫ్రూట్స్‌లో జీడిపప్పు ఒకటి. డ్రైఫ్రూట్స్‌లో ప్రతీ రోజు జీడిపప్పు తింటే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

January 24, 2026

yoga dite: యోగా సమయంలో మన శరీరం అధిక మొత్తంలో క్యాలరీలను కోల్పోతుంది. అవకాడో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు, ఫైబర్‌తో కూడిన అత్యంత పోషకమైన పండు. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

January 23, 2026

January 23, 2026

chia seeds benefits: చియా విత్తనాలను ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలు లేదా చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలతో కలిపి తీసుకోకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇవి చియా విత్తనాలలోని పోషక విలువలను తగ్గించడమే కాకుండా, అధిక చక్కెర వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, కడుపు ఉబ్బరానికి దారితీస్తాయని చెబుతున్నారు.

January 23, 2026

high cholesterol: అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు వెన్న, క్రీమ్, ఐస్‌క్రీమ్ వంటి పూర్తి కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తగ్గించడం మంచిది. వీటిలో ఉండే సంతృప్త కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. దీనికి బదులుగా, స్కిమ్డ్ మిల్క్, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, ఇతర తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి సురక్షితం.

January 23, 2026

benefits of eating dragon fruit:ప్రపంచంలో అతి తక్కువగా లభించే పండులలో ఒకటి డ్రాగన్ ఫ్రూట్. ఈ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కేవలం ఒక అందమైన పండు మాత్రమే కాదు. దీంతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ను పిటాయా అని కూడా పిలుస్తారు. దానిలో ఉండే పోషకాల కారణంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

January 23, 2026

cucumber for weight loss: కీరా దోసలో దాదాపు 96 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. కాబట్టి దీన్ని తినడం వల్ల శరీరం కోల్పోయిన నీటిని తిరిగి పొందొచ్చు. దీంతో శరీరానికి చలువ కూడా చేస్తుంది. కీరాను రోజూ సలాడ్స్‌లో భాగం తీసుకోవడం వల్ల శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది.

January 22, 2026

January 22, 2026

bay leaf benefits: జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా బిర్యానీ ఆకులు మేలు చేస్తాయి. జుట్టు రాలడం, చుండ్రు తగ్గించడంలో, కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఆకులతో చేసిన టీ లేదా కషాయం, తలకు రాసుకోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా, ఒత్తుగా, మృదువుగా పెరుగుతుంది.

January 22, 2026

garlic with ghee benefits: వెల్లుల్లి, నెయ్యిని ఖాళీ క‌డుపున తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ ప్ర‌మాదం త‌గ్గ‌డంతో పాటు గుండె జ‌బ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ రెండింటి కలయికతో ర‌క్త‌పోటు, కొలెస్ట్రాల్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు అదుపులో ఉంటాయి. ఆయుర్వేదంలో వీటిని ఎంతో కాలంగా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గించ‌డానికి ఔష‌ధాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

January 22, 2026

coconut for diabetes patients: ప‌చ్చికొబ్బ‌రి త‌క్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక‌ను క‌లిగి ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అకస్మాత్తుగా పెంచకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు మితంగా తీసుకోవడానికి సురక్షితమైనదిగా చేస్తుంది.

January 22, 2026

sapota benefits: సపోటా పండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యానికి ఇవి ఎంత‌గానో తోడ్పడతాయి. సపోటా పండ్లలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి గణనీయంగా పెరుగుతుంది.